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RT - Couscous mit Linsen und Spinat
Leckeres vegetarisches Pfannengericht mit Soja und Gemüse
Allergene: Gluten, Laktose, Sellerie, Soja
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Zutaten:
Couscous (Weizen) (32%), Linsen (12%), Sojafleisch (Soja (98%), Salz, Chili) (12%), Karotte, Sahne (Milch), Zwiebeln, grüne Bohnen, Blumenkohl, Maisstärke, Rapsöl, Spinat (2,7%), Sellerie, Sojasauce, Gemüsebouillon (Soja), Knoblauch, Gewürze, Antioxidantien (Ascorbinsäure)
Gewicht:
Netto: 121g
Brutto: 139g
Zubereitet: 500g
Nährstoffe:
| Pro 100gr | Pro Portion | per 100gr nass | Energie% | |
| Energie (kJ) | 1760 | 2130 | 426 | |
| Energie (kcal) | 420 | 509 | 102 | |
| Fett (g) | 16 | 19 | 3.9 | 35 |
| Davon gesättigte Fettsäuren | 4.4 | 5.3 | 1.1 | |
| Kohlenhydrate (g) Davon Zucker |
49 5.7 |
59 6.9 |
11.9 1.4 |
48 |
| Ballaststoffe (g) | 8 | 10 | 1.9 | |
| Protein (g) | 17 | 21 | 4.1 | 17 |
| Salz (g) | 2.8 | 3.4 | 0.7 | |
| Wasser | Max. 5% |
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